مواردی چون رعایت نکردن بهداشت، مصرف غذاهای ناسالم و پرخوری، نوشیدن کم آب، استرس و اضطراب زیاد و… عادت بد روزانه ای محسوب می شوند که عمر را کوتاه کرده و سلامت بدن را به خطر می اندازند!

این هشت راه موثر و کاربردی در واقع آن چه باید درباره تعریف روان‌شناسانه عادت و رمز و راز‌های ترک عادات بد دانست محسوب می شوند.