در این مقاله راهکاری برای رهایی از غم و اندوه ارائه شده است. محققان برای عبور از غم و اندوه پنج مرحله را ذکر کرده اند. این پنج مرحله عبارتند از: انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و در نهایت پذیرش.

زلزله بر سلامت روان افراد اثر گذار است و برخی از عوامل شخصی که بر آسيب‌پذيری نسبت به زلزله تاثير می‌گذارند عبارت‌اند از: مهارت‌ها، عوامل ارثی و تيپ شخصيتی.