خواب بیش از اندازه نه تنها مفید نیست، بلکه عوارض خطرناکی چون احتمال ابتلا به سکته مغزی، اختلال در قدرت ادراک و حافظه، افزایش احتمال ابتلا به افسردگی و… به دنبال دارد.

در پاسخ به سوال چی بخوریم که راحت بخوابیم در مقاله زیر ۱۵ خوراکی را معرفی کرده ایم که با خوردن آن خواب راحتی خواهید داشت.

حتما برای همه ما پیش آمده که بعد از یک حمام داغ به خواب راحت رفته باشیم. حالا محققان رسما اعلام کرده اند حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت بهترین راه حل است.

خواب‌ ترسناک یا کابوس چیست و از سلامت بدن چه می گوید؟ چطور می توان از دیدن خواب‌ ترسناک پیشگیری کرد و چرا کابوس می بینیم؟

چهار اشتباه در تغذیه که باید آنها را ترک کرد عبارتند از خوردن غذاهای کم کالری، کاهش میزان پروتئین، مصرف نوشیدنی های شیرین، و کاهش کیفیت خواب پس از تغذیه.

افراد حداقل در هر هفته یک کابوس می‌بینند، اما اغلب این خواب‌ها متفاوت‌اند اما اگر یک کابوس مکرراً دیده شد این طبیعی نیست و باید درمان شود.

خواب‌ ها آنقدر عجیب و اسرارآمیز هستند که دانشمندان سال‌هاست آن را بررسی می‌کنند. در این مطلب با حقایق جالبی درباره خواب‌ آشنا می‌شوید.

خواب یک بخش ضروری از یک زندگی سالم است و خواب شبانه فواید و اسرار زیادی دارد. بهترین زمان برای خوابیدن شب و بهترین شرایط محیط ساکت و تاریک است.